[...] doszedł ;-) Zastanawiam się na zakończeniu tego planu w ten piątek i od poniedziałku zaczęciu redukcji. ciężary zrobiły się już dosyc ciężkie a glut lecący z nosa nie bardzo daje mi motywacje do dalszego działania:'-( Filmów żadnych nie wrzucam ponieważ takowych nie robiłem na razie. Piątek 17.02.2012 [...]
[...] czystego karate. Dużo czasu poświęcamy na samoobronę rodem z jujitsu, trochę kobudo, ostatnio też elementy kenjitsu. Więc jako takie pojęcie o walce i sztukach walki mi to daje. A co do pytania bjj czy TKD to jednak BJJ. Mialam ostatnio okazję trochę popatrzeć i poćwiczyć na obozie. I muszę przyznać, że mi sie spodobało. Ale to chyba raczej do [...]
Ja wcale nie twierdzę, że taekwondo nie daje sie zastosować na ulicy. Nieraz natomiast zdarzyło mi sie obserwować ludzi, którzy usiłowali trzymać chwytacza na dystans kopnięciami - i wierz mi, nie byli to lamerzy, a mimo to skutki były... takie sobie. Oczywiście, kopnięcia Ci sie przydadzą. Uderzenia też. Jeśli jednak jest to wszystko, co umiesz, [...]
a jakie suple bys mogla polecic na odblok? kolega wlasnie schodzi z prolki z meta, 8tyg. ciagnal i nie wie co wziac, czy jakis boozer, czy stak przedtreningowy, co z fitmaxa daje rade?
Ja daję 2 łyżeczki od herbaty na litr wody. Nie ma co liczyć przy izotoniku, że ma być tam 5, 8 czy 10g, bez przesady. Już dawka 5g Ionto ma dużą zawartość elektrolitów a o to głównie chodzi, dlatego bardziej przy ustalaniu proporcji kierowałbym się smakiem, bo te 2-3 g więcej nie mają większego znaczenia. Carbo Olimpa można niby dosypać, choć nie [...]
Jesli pisdzesz "dla frajdy" to raczej nikt Ci nie podpowie co Ci da wieksza frajde. Mozemy co najwyzej zgadywac. Jezeli frajde daje Ci cwiczenie czegos przydatnego to palka/palki i noz, jezeli kultywowanie samurajskich tradycji to ken i yari (ewentualnie naginata) jezeli "bajeranckie" ruchy to nunchaku i kusarigama,lub [...]
[...] dlaczego? Chciałęm wyliczyć bez drinków daj normalny przed treningowy Kurczak z ryżem to przedtreningowy 0,5-1h przed snem twaróg/serek wiejski walnij Tuńczyk się nie nadaje ? 500 kcal nadwyżki to dużo nie zaczynałbym od tego najpierw należy sprawdzić w praktyce czy wyliczenia są ok celuj w ok 3000 kcal W sumie masz rację tutaj, dziś [...]
[...] opowiesc mi przypomina opowiesci z krypty... nie rozumiem jak mozna nieumiejętnie wybrac sok strzykawką tak aby coś wyleciało na gumke... chyba, że ten Twoj amator wybierał to łyżką %-) podgrzewa zapalniczka i daje iv %-) dziwne też, że zdecydował się na wbicie tego co go zapachem odrzucało... no ale śledztwa w tej sprawie nie będę prowadził ;-)
70mg ed daję, na mnie to mało, leciałem już więcej.. niedawno malaya tego w 150tkach czułem podobnie dając 75mg ed. Nie chcę oceniać dokładnie działania, bo typowego offa nie robiłem bardzo dawno, tylko mostki. Faktem jest, że twardość się poprawia, waga się lekko ruszyła, wymiary idą, a ciężko mi już nabijać cokolwiek, bo np. ramię doszło do [...]
Centrum potwierdzam kupilem ostatnio zel pod prysznic z pilingiem DAX'a kozak szorusze wszystko ;-) Co do Cypio DAX'a to chlopaki obecnie stosujacy zachwalaja, ze dobre cypio i daje oczekiwane rezultaty.
[...] o małych obciążeniach. Można jednak śmiało powiedzieć, że zakres 5-8 powtórzeń będzie najlepszym wyborem do rozwoju masy mm., siły i techniki ćwiczeń a oprócz tego daje optymalny stosunek stymulacji do zmęczenia. Jeśli chodzi o sam plan to na pewno musisz przemyśleć rozłożenie ćwiczeń. Nie ma się co dziwić, że puszcza Ci chwyt kiedy [...]
[...] (miałem tylko 1/3 puszki), i zaopatrzyłem się w PROLAB NitroFire. Wziąłem już na próbę 2 razy (przed treningiem) i muszę przyznać że można zrobić trening na 120%, naprawde daje moc. Teraz robię tydzień przerwy i palnuję zrobić cykl z Prolab Nitro Fire, zgodnie z Waszymi sugestiami dokupię jeszcze mono. do tego oczywiście L-glutamina, witaminki [...]
[...] i kolejna sprawa , to ta piramida - to jest może i dobre na zj.eb.an.ie i jak szczęście dopisze to jakieś tam przyrościki , ale jak sam widzisz na siłę klatki to nie wiele daje - potrzebujesz perjodyzacji , treningu Lou Simonsa zwanego WestSideBarbell , któregoś z planu kingeri'ego lub metalix'a z działu wyciskanie , dwubój... lub też treningu [...]
[...] - spokoj...w trakcie cyklu zawsze mozna kupic dokladnie taka ilosc jaka jest potrzebna...pojedyńcze blistry... W - wiedza...wiesz za co płacisz, szczelne i mocne opakowanie daje Ci pewność jakości produktu 3. Tak, mozna nabyc pojedyńcze blistry po 15 kaps. 4. TCM - oczywiście jest to 1100 mg JABŁCZANU KREATYNY w kapsułce...produkt na rynek [...]
[...] w normie,nie jest to żaden wyznacznik. Pomijając już że jestes po 3 inj deki (2tyg) to jeśli miałoby nawet wybić to raczej jest jeszcze zbyt wcześnie. Jak ari nie daje rady to letro z tego co już pisałeś działa na Ciebie zdecydownie lepiej więc zmieniłbym ari na letro jeśli czujesz taką potrzebę. Dokładnie. Jestem bardzo podatny na [...]
[...] tak? ... ja od dosyć niedawna zacząłem się interesować dietetyką ... szczególnie redukcyjną. chcąc wiedzieć co raz więcej a tym samym pracować solidniej nad budową ciała zadaje "głupie pytania" ... proste ! coś mi nie daje spokoju, zadaję pytanie, oczekuję na odpowiedź i wiem więcej ! ... tacy ludzie jak Ty ellis są po to, żeby dawać [...]
[...] choć też uważam ,że z ciężaru 230kg kiedy dojdzie zatrzymanie/ przepisy odejdzie 15-20kg do tego "kontrola" następne 20kg-30kg i zbicie wagi następne 10-15kg i daje nam to dobry wynik ale? nie aż tak dobry 180kg-170kg.Taki wynik RAW + koszulka to 100% medal MŚ i ME.Mimo wszystko poczekajmy do zawodów bo zapowiadane wyniki budzą [...]
[...] pisze coś w regulaminie,to znaczy że będzie tego przestrzegał/dopasowane spodenki,koszulki/ To nie ja wymyśliłem ten punkt regulaminu,tylko sam organizator...i co ??? Twój wynik bardzo ładny,chociaż ja krytycznie patrzę na takie sposoby wyciskania.Bo można nie zatrzymywać,ale nie odbijać...bo odbijanie daje podobnego kopa z dołu,jak koszulka.
MisioPysio kaleczy trójbój
